Siamo un gruppo di professionisti specializzati nel running.

Cosa facciamo?
  • Supportiamo il runner con allenamenti  personalizzati
  • Sviluppiamo le potenzialità del runner lavorando sulla consapevolezza delle sue capacità
A chi ci rivolgiamo?

Ai road runner e ai  trail runner di qualsiasi livello  che si mettono in gioco su ogni tipo di distanza, personalizzando i percorsi di allenamento in base al livello atletico, agli obiettivi agonistici (o amatoriali) e al tempo a disposizione.

Perché è importante essere seguiti da un team?

Perché la corsa è tecnica, metodo, scienza. Non è necessario essere atleti professionisti per essere seguiti da un coach o affidarsi ai consigli di chi conosce il mondo della corsa. Metodo Punzo Running Team & Coaching  accompagna il runner al traguardo degli obiettivi.

Essere seguiti da un team è un’esperienza importante per un atleta di qualsiasi livello, personale e sportiva.

Qual è il nostro Metodo di allenamento?

Il nostro Metodo di allenamento si basa sulla personalizzazione.

Dopo una valutazione iniziale della tecnica di corsa su trade mill (Run Analysis)  e un colloquio,  l’allenatore  imposta una tabella di programmazione degli allenamenti finalizzata agli obiettivi.

Gli obiettivi non devo essere per forza agonistici: si può correre anche solo per stare bene, per sentirsi in forma, ma sempre con criterio per evitare infortuni.

Tanti servizi per accompagnare il runner nella preparazione

Non solo tabelle, ma una carrellata di servizi per chi ha obiettivi più ambiziosi.

Test del lattato – Per conoscere lo stato di forma, i punti di forza e soprattutto quelli da migliorare

Run Analysis completa – Per fotografare il gesto atletico e capire dov’è possibile intervenire per rendere la corsa più efficiente ed economica

Rinforzo muscolare con personal trainer – Per lavorare sui gruppi muscolari che rendono la nostra corsa più esplosiva, resistente e che preservano da infortuni.

Consulenza nutrizionale – Per capire cosa e quando mangiare, prima, durante o dopo un allenamento o una gara.

Consulenza psicologica – Per acquisire strategie di resistenza alla fatica, al dolore; trucchi per mantenere sempre alta la motivazione; tecniche di respirazione per gestire tensioni agonistiche.

Consulenza sul materiale tecnico – La scelta della scarpa è fondamentale. Una scarpa inadatta può provocare infortuni anche seri. Il nostro esperto sa consigliare la calzatura perfetta per i vostri piedi, oltre al materiale tecnico per la strada e il trail running.

Trattamenti massofisioterapiciMassaggi sportivi pre e post gara, sedute fisioterapiche specifiche, trattamenti osteopatici per i runner.

Visita ortopedica specialistica – Eseguita dal dott. Giovanni Ravasio, ortopedico e traumatologo sportivo.

 

Chi sono i professionisti del team?

Luigi Ferraris, laurea magistrale in Scienze motorie, running coach esperto nell’allenamento delle discipline di endurance; docente della Runacademy; atleta in attività nelle specialità dai 1500m ai 10000m; esperti di calzature per il running.

Marco Tengattini, laurea magistrale in Scienze motorie, valutatore scientifico delle squadre nazionali FIDAL, allenatore FIDAL settori Giovanile e Assoluto, atleta specialità mezzofondo.

Giovanni Bonarini, allenatore Fidal settori Giovanile e Assoluto.

Federica Rocca, laurea in Scienze motorie

Emanuele Vitali, fisioterapista, atleta in attività nella specialità 800 metri

Emanuele Vitali in una seduta di rinforzo muscolare
Da destra: Giovanni Bonarini, Luigi Ferraris, Federica Rocca, Marco Tengattini
Cosa bisogna fare per avere informazioni sul Metodo Punzo Running Team & Coaching?

Chiamate ai seguenti numeri:   tel. 035.219 238    –   cell. 347 814 21 87

Oppure scrivete una mail a: info@metodopunzo.it

 

 

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