Per te è diventata un’esigenza: vuoi migliorare le tue prestazioni.
Con tanti anni di esperienza sul campo con i più grandi campioni del running, abbiamo imparato che la performance nella corsa dipende da: allenamento personalizzato, condizione fisica, qualità del gesto atletico, scelta delle scarpe da running. Nel nostro studio di Bergamo, analizziamo ogni aspetto della corsa per aiutare runner e sportivi a migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni.
Per migliorare le tue prestazioni, il Metodo Punzo ti propone:
Allenamento per runner
Nel nostro team ci sono allenatori qualificati FIDAL con anni di esperienza, preparatori atletici e personal trainer laureati in Scienze motorie. L’attività sportiva è programmata secondo gli obiettivi dell'atleta.
Valutazione posturale e biomeccanica
Consente di individuare squilibri muscolo-scheletrici, alterazioni del movimento e compensi che possono influenzare la performance sportiva e aumentare il rischio di infortuni.
Test di soglia lattacida per runner
La concentrazione di lattato nel sangue durante uno sforzo progressivamente crescente. Serve per valutare il livello di preparazione, monitorare la condizione atletica e definire le zone di intensità dell’allenamento.
Analisi della corsa (Run Analysis)
Eseguito su un trademill professionale per i runner, il test evidenzia errori tecnici, asimmetrie e deficit funzionali che possono compromettere la performance o favorire l’insorgenza di infortuni.
Test di forza con dinamometro
Misura in modo oggettivo la forza muscolare e individua eventuali squilibri tra gruppi muscolari antagonisti o tra i due arti. Questo test rappresenta uno strumento essenziale sia nella prevenzione degli infortuni sia nel monitoraggio del recupero dopo un trauma sportivo.
Test di salto su pedana
Test neuromuscolare effettuato con pedane di forza VALD. Valuta la forza esplosiva, i tempi di reazione e sviluppo della forza, simmetria del gesto. Indicato per atleti, prevenzione infortuni, monitoraggio della performance e rientro allo sport.
Trattamenti pre-gara, post-gara e di mantenimento
I trattamenti dedicati agli sportivi favoriscono l’adattamento ai carichi di allenamento, preparano l’organismo alla competizione e accelerano il recupero dopo gare e allenamenti intensi. Le tecniche manuali vengono integrate con la tecarterapia che attiva il microcircolo, favorisce l’ossigenazione dei tessuti stimolano l’attivazione neuromuscolare e la rigenerazione cellulare. Per ottimizzare tono, forza e performance.
Psicologia dello sport
La consulenza con lo psicologo dello sport aiuta l’atleta a sviluppare strategie efficaci per la gestione delle emozioni, il miglioramento della concentrazione e l’ottimizzazione della performance.
Il percorso può essere utile anche per affrontare cali di rendimento, blocchi psicologici, ansia da prestazione e difficoltà nel recupero dopo un infortunio. Con tecniche di biofeedback, il runner migliora il controllo mentale durante allenamenti e competizioni.
Consulenza per la scelta delle scarpe da rumina
a scelta delle scarpe da running influisce direttamente su comfort, prestazioni e prevenzione degli infortuni.
Grazie alla collaborazione con specialisti esperti nel settore tecnico del running, offriamo consulenze personalizzate per individuare le calzature più adatte in base alla morfologia del piede, alla biomeccanica della corsa, alla tipologia di allenamento e agli obiettivi sportivi.
